ТАЗОВОЕ ДНО 360°
авторский курс Александры Кибзий, который поможет вам через теорию и практику погрузиться в тему на 360° и получить желаемые результаты
Авторский курс Александры Кибзий
Старт
Стоимость курса
ФОРМАТ
1 июля 2024 года
от 6590 7590 руб
Онлайн
15 января
2024 года
2024 года
Короткие и интересные лекции
ПОЧЕМУ ИМЕННО ТАЗОВОЕ ДНО 360°?
свой живот, поясницу, весь внутренний блок и улучшите дыхание
Вы по-новому осознаете зону тазового дна
и сможете выполнять привычные движения эффективно и с пользой для тазового дна и всего тела
Вы скорректируете свои привычки
не втягивая его, усилить либидо без стимуляторов, избавиться от проблем с тазовым дном, восстанавливая естественные функции
Вы поймете, как улучшить работу живота
помогут вам глубоко погрузиться в тему и улучшить результаты практик
Этот курс помог уже более, чем 3000 женщин улучшить осанку
избавиться от деликатных проблем после родов и вернуть себе себя - красивую и уверенную в том, что тело не подведет
КОМУ ПОДОЙДЕТ?
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ,
ЕСЛИ ВЫ ПРЕДПОЛАГАЕТЕ, что ТАЗОВОЕ ДНО НЕ В ПОРЯДКЕ
ЕСЛИ У ВАС ЯВНАЯ ДИСФУНКЦИЯ ТАЗОВОГО ДНА
ТЕМ КТО ГОТОВИТСЯ К РОДАМ ИЛИ РОДИВШИМ
но не знаете, с чего начать, чтобы точно был результат
в теле есть перекосы, одна нога короче другой, живот никак не хочет быть плоским, дыхание неэффективно, побаливает поясница, зажимается крестец
попадание воздуха, недержание, геморрой, варикоз, болезненные менструации, снижение яркости оргазмов
Диастаз, опущение органов, наклон таза, поясница - это все про тазовое дно
CПЕЦИАЛИСТАМ, которые хотели бы усилить свою экспертность
погрузиться в тему на 360° и узнать действенные инструменты для решения задач своих клиентов
КОМУ не ПОДОЙДЕТ?
у вас свежая травма, острая боль и воспаление, новообразования в мягких тканях и суставах
противопоказания к движению от врача
беременность
особенно после травм и операций
(если вы тренер или продвинутый участник, можете модифицировать под себя упражнения на разном сроке беременности, слышите и чувствуете свое тело и нет противопоказаний от врача, то можно)
ВВОДНЫЙ МОДУЛЬ
- Инструкция, как получить максимум от курса.
- Файл-меню с рекомендациями по питанию от нутрициолога.
- Анатомические ориентиры, которые важно знать для уроков
- Что делать, чтобы курс прошел эффективно и с наилучшими результатами?
- Что делать, если больно и не получается сделать упражнение?
- Бытовые привычки. Переучиваемся делать повседневные дела без вреда для тазового дна.
РАСПИСАНИЕ
Доступен сразу после покупки
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЫ:
- "Тянущие боли" внизу живота, пояснице, крестце.
- “Работа с рубцами, шрамами" (эпизиотомия, кесарево сечение и другие полостные операции)
- Тейпирование при: диастазе, уменьшение отечности и улучшение “включения" мышц живота
ВВОДНЫЙ МОДУЛЬ
- Инструкция, как получить максимум от курса.
- Файл-меню с рекомендациями по питанию от нутрициолога.
- Анатомические ориентиры, которые важно знать для уроков
- Что делать, чтобы курс прошел эффективно и с наилучшими результатами?
- Что делать, если больно и не получается сделать упражнение?
- Бытовые привычки. Переучиваемся делать повседневные дела без вреда для тазового дна.
РАСПИСАНИЕ
Доступен сразу после покупки
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЫ:
- "Тянущие боли" внизу живота, пояснице, крестце.
- “Работа с рубцами, шрамами" (эпизиотомия, кесарево сечение и другие полостные операции)
- Тейпирование при: диастазе, уменьшение отечности и улучшение “включения" мышц живота
1 МОДУЛЬ
Пн.
Лекция. Анатомия тазового дна и костные ориентиры
Урок. Пробуждение тазового дна.
Вт.
Лекция. Дыхание и диафрагма.
Урок. Дыхание и диафрагма.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза "Исследование таза"
Пт. 15.00
У15.00 Урок в прямом эфире в Zoom. Активизация мышц тазового дна и профилактика работы с холкой.
Сб. 15.00
Прямой эфир с сексологом-психологом. Пять психологических убеждений, которые мешают здоровью тазового дна.
Доп уроки:
Мфр 1
Дышим полной грудью в разных положениях.
Динамическая растяжка 1.
Лекция. Анатомия тазового дна и костные ориентиры
Урок. Пробуждение тазового дна.
Вт.
Лекция. Дыхание и диафрагма.
Урок. Дыхание и диафрагма.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза "Исследование таза"
Пт. 15.00
У15.00 Урок в прямом эфире в Zoom. Активизация мышц тазового дна и профилактика работы с холкой.
Сб. 15.00
Прямой эфир с сексологом-психологом. Пять психологических убеждений, которые мешают здоровью тазового дна.
Доп уроки:
Мфр 1
Дышим полной грудью в разных положениях.
Динамическая растяжка 1.
РЕЗУЛЬТАТ:
Поймете в формате коротких лекций суть анатомии тазового дна, узнаете, как адаптировать упражнения на курсе, если у вас есть особенности. Почувствуете и пробудите ТД, задышите полной грудью, освободите таз, крестец и поясницу.
Поймете в формате коротких лекций суть анатомии тазового дна, узнаете, как адаптировать упражнения на курсе, если у вас есть особенности. Почувствуете и пробудите ТД, задышите полной грудью, освободите таз, крестец и поясницу.
РАСПИСАНИЕ
1.07 - 7.07
2 МОДУЛЬ
Пн.
Лекция. Передний и задний треугольник тазового дна
Урок. Мобилизация таза и работа с передним и задним треугольником ТД.
Вт.
Лекция. Дыхание и осанка.
Урок Улучшаем осанку через дыхание.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза. Возвращаем движение в основание шеи.
Чт. 10.00
Урок в прямом эфире в Zoom. Освобождаем шею и плечи, улучшаем взаимосвязь дыхания и тазового дна.
Пт. 14.00
Прямой эфир с нутрициологом. Основные принципы питания.
Доп уроки:
Мфр 1
Дышим полной грудью в разных положениях.
Динамическая растяжка 1.
Лекция. Передний и задний треугольник тазового дна
Урок. Мобилизация таза и работа с передним и задним треугольником ТД.
Вт.
Лекция. Дыхание и осанка.
Урок Улучшаем осанку через дыхание.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза. Возвращаем движение в основание шеи.
Чт. 10.00
Урок в прямом эфире в Zoom. Освобождаем шею и плечи, улучшаем взаимосвязь дыхания и тазового дна.
Пт. 14.00
Прямой эфир с нутрициологом. Основные принципы питания.
Доп уроки:
Мфр 1
Дышим полной грудью в разных положениях.
Динамическая растяжка 1.
РЕЗУЛЬТАТ:
Расслабите грудную клетку и позвоночник, осознаете и почувствуете передний и задний треугольник тазового дна. Уменьшите отечность. Улучшите осанку и поймёте, как с помощью дыхания можно на неё влиять и ею управлять. Узнаете основные принципы питания для улучшения работы органов.
Расслабите грудную клетку и позвоночник, осознаете и почувствуете передний и задний треугольник тазового дна. Уменьшите отечность. Улучшите осанку и поймёте, как с помощью дыхания можно на неё влиять и ею управлять. Узнаете основные принципы питания для улучшения работы органов.
РАСПИСАНИЕ
8.07 - 14.07
3 МОДУЛЬ
Пн.
Лекция. Взаимосвязь наклона таза с функциональностью тазового дна (геморрой, опущение матки, недержание мочи)
Урок. Коррекция переднего и заднего наклона таза (гиперлордоз и подкрученный таз)
Вт.
Лекция. Живот и диастаз.
Урок. Работа с диастазом и поперечной мышцей живота.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза. Сгибания и разгибания.
Чт. 13.00
Урок в прямом эфире в Zoom. Освобождаем шею и плечи, улучшаем взаимосвязь дыхания и тазового дна.
Сб. 18.30
Прямой эфир с массажистом-остеопатом. Самомассаж живота и груди.
Доп уроки:
Мфр 1
Дышим полной грудью в разных положениях.
Динамическая растяжка 1.
Лекция. Взаимосвязь наклона таза с функциональностью тазового дна (геморрой, опущение матки, недержание мочи)
Урок. Коррекция переднего и заднего наклона таза (гиперлордоз и подкрученный таз)
Вт.
Лекция. Живот и диастаз.
Урок. Работа с диастазом и поперечной мышцей живота.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза. Сгибания и разгибания.
Чт. 13.00
Урок в прямом эфире в Zoom. Освобождаем шею и плечи, улучшаем взаимосвязь дыхания и тазового дна.
Сб. 18.30
Прямой эфир с массажистом-остеопатом. Самомассаж живота и груди.
Доп уроки:
Мфр 1
Дышим полной грудью в разных положениях.
Динамическая растяжка 1.
РЕЗУЛЬТАТ:
Скорректируете наклон таза и почувствуете работу тазового дна. Снимите напряжение со спины, крестца и активируете мышцы живота. Получите инструменты для работы с диастазом. Улучшите лимфодренаж.
Скорректируете наклон таза и почувствуете работу тазового дна. Снимите напряжение со спины, крестца и активируете мышцы живота. Получите инструменты для работы с диастазом. Улучшите лимфодренаж.
РАСПИСАНИЕ
15.07 - 21.07
4 МОДУЛЬ
Пн.
Лекция. Согласованная работа внутреннего блока
Урок. Работа с опущением внутренних органов и диастазом.
Вт.
Лекция. Мышцы живота, диастаз и тазовое дно.
Урок. Работа с диастазом и поясницей при поддержке дыхания и тазового дна.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза. Дыхательные объемы.
Чт.
10.00 Урок в прямом эфире в Zoom. Полное диафрагмальное дыхание и тазовое дно.
Пт.
15.00 Прямой эфир с сексологом-психологом. Здоровое тазовое дно и сексуальность.
Доп уроки:
Мфр 1
Дышим полной грудью в разных положениях.
Динамическая растяжка 1.
Лекция. Согласованная работа внутреннего блока
Урок. Работа с опущением внутренних органов и диастазом.
Вт.
Лекция. Мышцы живота, диастаз и тазовое дно.
Урок. Работа с диастазом и поясницей при поддержке дыхания и тазового дна.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза. Дыхательные объемы.
Чт.
10.00 Урок в прямом эфире в Zoom. Полное диафрагмальное дыхание и тазовое дно.
Пт.
15.00 Прямой эфир с сексологом-психологом. Здоровое тазовое дно и сексуальность.
Доп уроки:
Мфр 1
Дышим полной грудью в разных положениях.
Динамическая растяжка 1.
РЕЗУЛЬТАТ:
Почувствуете активизацию живота и тазового дна. Улучшите осанку и почувствуете подъем внутренних органов. Поймете принцип дыхания и найдете опору в себя.
Почувствуете активизацию живота и тазового дна. Улучшите осанку и почувствуете подъем внутренних органов. Поймете принцип дыхания и найдете опору в себя.
РАСПИСАНИЕ
22.07 - 28.07
5 МОДУЛЬ
Пн.
Лекция. Перекос таза.
Урок. Работа с перекосом таза и мышцами живота
Вт.
Лекция. Тазовое дно и приводящие мышцы бёдер 1ч.
Урок. Подтянутая внутренняя поверхность бёдер и эластичное тазовое дно.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза. Лягушачьи лапки.
Чт. 14.00
Урок в прямом эфире в Zoom. Баланс отводящих и приводящих мышц бёдер.
Пт. 10.00
Прямой эфир с гинекологом: женское здоровье.
Доп уроки:
Мфр 2
Дыхание и взаимодействие грудной и брюшной полостей.
Динамическая растяжка 2.
Лекция. Перекос таза.
Урок. Работа с перекосом таза и мышцами живота
Вт.
Лекция. Тазовое дно и приводящие мышцы бёдер 1ч.
Урок. Подтянутая внутренняя поверхность бёдер и эластичное тазовое дно.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза. Лягушачьи лапки.
Чт. 14.00
Урок в прямом эфире в Zoom. Баланс отводящих и приводящих мышц бёдер.
Пт. 10.00
Прямой эфир с гинекологом: женское здоровье.
Доп уроки:
Мфр 2
Дыхание и взаимодействие грудной и брюшной полостей.
Динамическая растяжка 2.
РЕЗУЛЬТАТ:
Выровняется осанка, подтянутся бедра, уменьшится отечность и перекос таза. Улучшится эластичность и сила тазового дна. Получите ответы на самые интересующие вас вопросы по гинекологии.
Выровняется осанка, подтянутся бедра, уменьшится отечность и перекос таза. Улучшится эластичность и сила тазового дна. Получите ответы на самые интересующие вас вопросы по гинекологии.
РАСПИСАНИЕ
29.07 - 04.08
6 МОДУЛЬ
Пн.
Лекция. Спиральная линия и перекос таза.
Урок. Работа с перекосом таза и мышцами живота через Спиральные Линии
Вт.
Лекция. Тазовое дно и приводящие мышцы бёдер 2ч.
Урок. Работа с эластичностью и силой тазового дна через приводящие мышцы бёдер.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза. Ротация сверху вниз.
Чт. 8.00
Урок в прямом эфире в Zoom. От рук к стопам, через живот, Тазовое дно и приводящие мышцы.
Пт.
Лекция - практикум от остеопата. Работа с положением копчика.
Доп уроки:
Мфр 2
Дыхание и взаимодействие грудной и брюшной полостей.
Динамическая растяжка 2.
Лекция. Спиральная линия и перекос таза.
Урок. Работа с перекосом таза и мышцами живота через Спиральные Линии
Вт.
Лекция. Тазовое дно и приводящие мышцы бёдер 2ч.
Урок. Работа с эластичностью и силой тазового дна через приводящие мышцы бёдер.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза. Ротация сверху вниз.
Чт. 8.00
Урок в прямом эфире в Zoom. От рук к стопам, через живот, Тазовое дно и приводящие мышцы.
Пт.
Лекция - практикум от остеопата. Работа с положением копчика.
Доп уроки:
Мфр 2
Дыхание и взаимодействие грудной и брюшной полостей.
Динамическая растяжка 2.
РЕЗУЛЬТАТ:
Улучшите эластичность тазового дна. Подтяните внутреннюю поверхность бедер. Уменьшится отечность. Сбалансируете положение таза и почувствуете легкость в положение стоя, ходьбе и жизни. Узнаете, как самостоятельно работать с положением копчика.
Улучшите эластичность тазового дна. Подтяните внутреннюю поверхность бедер. Уменьшится отечность. Сбалансируете положение таза и почувствуете легкость в положение стоя, ходьбе и жизни. Узнаете, как самостоятельно работать с положением копчика.
РАСПИСАНИЕ
05.08 - 11.08
7 МОДУЛЬ
Пн.
Лекция. Связь пальцев стоп и тазового дна.
Урок. От стоп к эластичности Тазового дна.
Вт.
Лекция. Влияние рук на тазовое дно.
Урок. Связь плечевого пояса и тазового дна.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза. Кисти и тазовое дно.
Чт. 17.00
Урок в прямом эфире в Zoom. От конечностей к тазовому дну.
Пт. 19.00
Прямой эфир с остеопатом. Умение прикасаться, пробуждая чувствительность в себе и в партнёре.
Доп уроки:
Мфр 2
Дыхание и взаимодействие грудной и брюшной полостей.
Динамическая растяжка 2.
Лекция. Связь пальцев стоп и тазового дна.
Урок. От стоп к эластичности Тазового дна.
Вт.
Лекция. Влияние рук на тазовое дно.
Урок. Связь плечевого пояса и тазового дна.
Ср.
Урок по методу Фельденкрайза. Кисти и тазовое дно.
Чт. 17.00
Урок в прямом эфире в Zoom. От конечностей к тазовому дну.
Пт. 19.00
Прямой эфир с остеопатом. Умение прикасаться, пробуждая чувствительность в себе и в партнёре.
Доп уроки:
Мфр 2
Дыхание и взаимодействие грудной и брюшной полостей.
Динамическая растяжка 2.
РЕЗУЛЬТАТ:
Вы почувствуете, осознаете, укрепите тазовое дно. Согласуете его работу с дыханием, мышцами живота, спины, рук, ног. Новые взаимосвязи будут поддерживать вас изнутри и давать цельность, распределенность и легкость движения в повседневной жизни и спорте.
Вы почувствуете, осознаете, укрепите тазовое дно. Согласуете его работу с дыханием, мышцами живота, спины, рук, ног. Новые взаимосвязи будут поддерживать вас изнутри и давать цельность, распределенность и легкость движения в повседневной жизни и спорте.
РАСПИСАНИЕ
12.08 - 18.08
8 МОДУЛЬ
Пн.
Лекция. Как ягодицы влияют на положение таза.
Урок. Баланс таза через работу с ягодицами.
Прямой эфир с сексологом-психологом. Чувства, блокирующие работу тазового дна - стыд и вина.
Вт.
Лекция. Влияние тазового дна на интеграционные движения.
Урок. Тазовое дно в интеграции движения всего тела.
Чт.
18.00 Урок в прямом эфире в Zoom. Через ягодицы к силе, эластичности и стабильности поясницы и тазового дна.
Доп уроки:
Мфр 2
Дыхание и взаимодействие грудной и брюшной полостей.
Динамическая растяжка 2.
Лекция. Как ягодицы влияют на положение таза.
Урок. Баланс таза через работу с ягодицами.
Прямой эфир с сексологом-психологом. Чувства, блокирующие работу тазового дна - стыд и вина.
Вт.
Лекция. Влияние тазового дна на интеграционные движения.
Урок. Тазовое дно в интеграции движения всего тела.
Чт.
18.00 Урок в прямом эфире в Zoom. Через ягодицы к силе, эластичности и стабильности поясницы и тазового дна.
Доп уроки:
Мфр 2
Дыхание и взаимодействие грудной и брюшной полостей.
Динамическая растяжка 2.
РЕЗУЛЬТАТ:
Вы почувствуете, осознаете, укрепите тазовое дно. Согласуете его работу с дыханием, мышцами живота, спины, рук, ног. Новые взаимосвязи будут поддерживать вас изнутри и давать цельность, распределенность и легкость движения в повседневной жизни и спорте.
Вы почувствуете, осознаете, укрепите тазовое дно. Согласуете его работу с дыханием, мышцами живота, спины, рук, ног. Новые взаимосвязи будут поддерживать вас изнутри и давать цельность, распределенность и легкость движения в повседневной жизни и спорте.
РАСПИСАНИЕ
19.08 - 25.08
8 МОДУЛЬ
Пн.
Лекция. Как ягодицы влияют на положение таза.
Урок. Баланс таза через работу с ягодицами.
Прямой эфир с сексологом-психологом. Чувства, блокирующие работу тазового дна - стыд и вина.
Вт.
Лекция. Влияние тазового дна на интеграционные движения.
Урок. Тазовое дно в интеграции движения всего тела.
Чт.
18.00 Урок в прямом эфире в Zoom. Через ягодицы к силе, эластичности и стабильности поясницы и тазового дна.
Доп уроки:
Мфр 2
Дыхание и взаимодействие грудной и брюшной полостей.
Динамическая растяжка 2.
Лекция. Как ягодицы влияют на положение таза.
Урок. Баланс таза через работу с ягодицами.
Прямой эфир с сексологом-психологом. Чувства, блокирующие работу тазового дна - стыд и вина.
Вт.
Лекция. Влияние тазового дна на интеграционные движения.
Урок. Тазовое дно в интеграции движения всего тела.
Чт.
18.00 Урок в прямом эфире в Zoom. Через ягодицы к силе, эластичности и стабильности поясницы и тазового дна.
Доп уроки:
Мфр 2
Дыхание и взаимодействие грудной и брюшной полостей.
Динамическая растяжка 2.
РЕЗУЛЬТАТ:
Вы почувствуете баланс таза, силу и эластичность тазового дна через включение глубинного центра. Вы уже легко справляетесь с повседневными делами и получаете удовольствие от движения своего прекрасного послушного тела. Забудете про хронические боли и проблемы, связанные с тазовым дном. Оцените, как улучшилась осанка и фигура в целом.
Вы почувствуете баланс таза, силу и эластичность тазового дна через включение глубинного центра. Вы уже легко справляетесь с повседневными делами и получаете удовольствие от движения своего прекрасного послушного тела. Забудете про хронические боли и проблемы, связанные с тазовым дном. Оцените, как улучшилась осанка и фигура в целом.
РАСПИСАНИЕ
19.08 - 25.08
ВВОДНЫЕ ЛЕКЦИИПомогут безопасно и эффективно заниматься на курсе – предугадываю ваши вопросы и даю решения
МИНИ-ЛЕКЦИИв которых я расскажу кратко и понятно анатомические тонкости, которые позволят вам быстро прогрессировать по курсу
ОСНОВНЫЕ И ДОП.УРОКИУ вас будет идеальный конструктор тренировок, который позволит вам заниматься ровно столько, сколько вам удобно ( от 30 до 60 мин в день)
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯПомогут вам решить прицельно вашу проблему: диастаз, боли (регулярные или периодические), потеря чувствительности
Каждую неделю УРОК В ПРЯМОМ ЭФИРЕВместе с Александрой Кибзий. Каждая найдет для себя ценный совет и сможет качественно улучшить результаты
ЭФИРЫ С ПРИГЛАШЕННЫМИ ЭКСПЕРТАМИТема тазового дна табуирована и не все готовы говорить откровенно об этих проблемах, мы смело пойдем в их решение
БОНУСНЫЕ УРОКИ ПО МЕТОДУ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗПереобучение нервной системы и коррекция привычных стереотипов движения на глубинном уровне
Эксперты курса
АЛЕКСАНДРА КИБЗИЙ
автор курса, более 20 лет тренерского опыта
эксперт по движению и анатомии, преподаватель и ментор Polestar Pilates, Art of Motion, Slings in Motion
основатель студии Пилатеса АК,
единственный сертифицированный тренер Pilates Method Alliance в России
основатель студии Пилатеса АК,
единственный сертифицированный тренер Pilates Method Alliance в России
ЭЛЬВИРА ГАРАЙШИНА
дипломированный психолог, психотерапевт, сексолог, преподаватель
ПРОРАБОТКА ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ ВО ВРЕМЯ КУРСА И ПОДДЕРЖКА УЧАСТНИЦ
ПРОРАБОТКА ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ ВО ВРЕМЯ КУРСА И ПОДДЕРЖКА УЧАСТНИЦ
ЛАВРЕНКОВА ИННА
врач акушер-гинеколог, эндокринолог, к.м.н..
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
АННА ГОЛОТА
дипломированный натуропат и нутрициолог
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ И МЕНЮ С ПРИМЕРАМИ ПИТАНИЯ ВО ВРЕМЯ КУРСА
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ И МЕНЮ С ПРИМЕРАМИ ПИТАНИЯ ВО ВРЕМЯ КУРСА
ЕЛЕНА ФАНТОВА
массажист, специалист по мягким мануальным техникам, член Ассоциации остеопатов
САМОМАССАЖ ЖИВОТА И ГРУДИ
САМОМАССАЖ ЖИВОТА И ГРУДИ
ГРАБОВСКИЙ СЕРГЕЙ
Остеопат, гештальт-психотерапевт, регрессолог
РАБОТА С ПОЛОЖЕНИЕМ КОПЧИКА.
УМЕНИЕ ПРИКАСАТЬСЯ, ПРОБУЖДАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ В СЕБЕ И В ПАРТНЁРЕ.
РАБОТА С ПОЛОЖЕНИЕМ КОПЧИКА.
УМЕНИЕ ПРИКАСАТЬСЯ, ПРОБУЖДАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ В СЕБЕ И В ПАРТНЁРЕ.
ПРИГЛАШЕННЫЕ ЭКСПЕРТЫ
✔ коврик для занятий
✔2 мягких массажных мяча диаметром 10-12 см
✔мягкий мяч для пилатеса диаметром 20-25 см, можно использовать сдутый детский мяч
✔2 кирпичика для йоги (или другие возвышения для рук, например, книги)
✔большое полотенце
✔резиновая лента средней жесткости (8-12 кг) 1,5 м
✔любой тейп 5см×5м и ножницы
✔стул
✔2 гантели 1-3 кг или бутылки с водой
✔2 мягких массажных мяча диаметром 10-12 см
✔мягкий мяч для пилатеса диаметром 20-25 см, можно использовать сдутый детский мяч
✔2 кирпичика для йоги (или другие возвышения для рук, например, книги)
✔большое полотенце
✔резиновая лента средней жесткости (8-12 кг) 1,5 м
✔любой тейп 5см×5м и ножницы
✔стул
✔2 гантели 1-3 кг или бутылки с водой
ЧТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ:
Tilda Publishing
ОТЗЫВЫ
ПРОГРАММА РАССЧИТАНА НА 8 НЕДЕЛЬ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЗАБОТОЙ О САМОМ ВАЖНОМ
ОПТИМАЛЬНЫЙ
7590 8590 руб
ФОРМАТ УЧАСТИЯ
- Записи уроков и лекций
- Участие в прямых эфирах с Александрой и приглашёнными экспертами
- Записи эфиров в ZOOM с Александрой
- Записи эфиров с экспертами
- Общение в чате с кураторами, Александрой, экспертами и участниками
- Обратная связь от кураторов, Александры и экспертов в чате
- Приглашение на закрытый живой выпускной курса
SOLD OUT
* ВНИМАНИЕ! КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ ОГРАНИЧЕНО – 900 ЧЕЛОВЕК НА ОБЩИХ ТАРИФАХ
ОПТИМАЛЬНЫЙ +
8290 9590 руб
SOLD OUT
Время доступа после окончания: 1 месяц
Время доступа после окончания: 2 месяца
VIP
75 000 89 000 руб
SOLD OUT
Время доступа после окончания: 6 месяцев
- Все, что входит в тариф ОПТИМАЛЬНЫЙ
- Онлайн-экспертиза Александры (45 - 50 мин)
- Рекомендации Александры по прохождению курса
- 4 видео-созвона для коррекции программы (45-50 мин)
- общий VIP-ча
Индивидуальное сопровождение Александры Кибзий
ВСЕГО 5 МЕСТ
Остались вопросы? Служба поддержки всегда готова вам помочь - напишите нам СЮДА
Время доступа после окончания: 1 месяц
БАЗОВЫЙ
6590 7590 руб
- Записи уроков и лекций
- Записи эфиров в ZOOM c Александрой
- Выборочная обратная связь от кураторов на геткурс
SOLD OUT
- Записи уроков и лекций
- Участие в прямых эфирах с Александрой и приглашёнными экспертами
- Записи эфиров в ZOOM с Александрой
- Записи эфиров с экспертами
- Общение в чате с кураторами, Александрой, экспертами и участниками
- Обратная связь от кураторов, Александры и экспертов в чате
- Приглашение на закрытый живой выпускной курса
SOLD OUT
SOLD OUT
SOLD OUT
SOLD OUT