ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ, но не знаете, с чего начать, чтобы точно был результат.
ЕСЛИ ВЫ ПРЕДПОЛАГАЕТЕ, что тазовое дно точно не в порядке - в теле есть перекосы, одна нога короче другой, живот никак не хочет быть плоским, дыхание неэффективно, побаливает поясница, зажимается крестец.
ЕСЛИ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ явные симптомы нарушения работы тазового дна: снижение либидо, проблемы по гинекологии и урологии, геморрой, варикоз, болезненные менструации, снижение яркости оргазмов.
В обязательном порядке тем - КТО ГОТОВИТСЯ К РОДАМ ИЛИ РОДИЛ! Диастаз, опущение органов, наклон таза, поясница - это все про тазовое дно.
ТЕМ КТО ПОНИМАЕТ, что работа с тазовым дном важна, но хотелось бы усилить свою экспертность - узнать новое, научиться понимать еще лучше и иметь под рукой действенные инструменты для решения задач своих клиентов.
пн. Лекция ТАЗОВОЕ ДНО 360°: обзор темы и инструкция к действиям пн. Лекция КУДА КОПАТЬ: причины дисфункции ТД и ошибки, которые могут навредить
вт. Лекция ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ ТАЗА: кости, суставы, связки вт. Лекция-практикум Движение костей таза по методу Э. Франклина ср. Урок Фельденкрайз Исследование таза
чт. Лекция То, что должен знать каждый современный специалист по движению: слои ТД и взаимосвязи, тесты и поиски ТД чт. Урок Пробуждение ТД на стуле с массажным мячом или полотенцем
пт. ПРЯМОЙ ЭФИР с гинекологом ТД: дискомфорт, болезни, проблемы в сексе
сб. Лекция-практикум Связь дыхания и ТД сб. Урок Мобилизация диафрагмы, грудной клетки и позвоночника
РАСПИСАНИЕ. 1 НЕДЕЛЯ
пн. Урок Мобилизация таза и работа с передним и задним треугольником ТД
вт. Урок Фельденкрайз Исследование дыхания ср. Урок Работа с диастазом и согласование 2-х диафрагм: учимся чувствовать ТД, дыхание и работать с внутрибрюшным давлением в разных положениях тела
чт. Лекция-практикум Работа со швами после кесарева сечения чт. Лекция-практикум Работа со швом после эпизиотомии
пт. Лекция Не по шаблону: Путь к ТД лежит через… ноги пт. Урок Пробуждение ТД с софтболом через вовлечение ног
сб. Урок Улучшение подвижности тазобедренных суставов и их связь с ТД
РАСПИСАНИЕ. 2 НЕДЕЛЯ
пн. Лекция-практикум Как добраться до ТД через горло пн. Урок Фельденкрайз Регрессия в детство. Сосание вт. Урок Работа в перекосом таза через ГФЛ
чт. Урок Работа с перекосом таза через СЛ
пт. ПРЯМОЙ ЭФИР С ОТВЕТАМИ НА ВОПРОСЫ
сб. Урок Проработка ЛЛ и освобождение поясницы и таза
вскр. Урок Фельденкрайз Ротация от ног.
РАСПИСАНИЕ. 3 НЕДЕЛЯ
пн. Урок От стоп к ТД ср. Урок Связь плечевого пояса и ТД
чт. Урок Фельденкрайз Ротация сверху вниз пт. Урок Баланс таза через приводящие вскр. Урок Баланс таза через отводящие
РАСПИСАНИЕ. 4 НЕДЕЛЯ
РАСПИСАНИЕ. 5 НЕДЕЛЯ
пн. Урок Баланс таза через работу с ягодицами ср. Урок Работа с нижней порцией ГФЛ через динамичный стретч и работу с поверхностной мускулатурой
пт. Урок ГФЛ и упругость ТД вск. Урок Фельденкрайз Работа с челюстью
РАСПИСАНИЕ. 6 НЕДЕЛЯ
пн. Урок Дифференциация ТД и его активное вовлечения в движение вт. Урок 17 упражнений на работу с ТД от Э.Франклина
ср. ПРЯМОЙ ЭФИР. Подведение итогов и ответы на вопросы
Лекции
Позволят вам глубоко погрузиться в тему и улучшить свое понимание процесса работы с тазовым дном
Тренировки
Позволят вам проработать проблему, опираясь на современный подход к анатомии и функциональному движению тела
Лекции-практикумы
Помогут сразу же внедрить теоретическое погружение в практику и получить результаты
В прямых эфирах
Вы получите ответы на свои вопросы и узнаете, как решить свои проблемы
Вы почувствуете результат
Сразу после 1 тренировки и будете постепенно прогрессировать в своих достижениях
Регулярно занимаясь и улучшая понимание
Вы сможете включить механизмы тела для самоисцеления и избавиться от неприятных последствий дисфункции тазового дна
ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
2 массажных мяча
Пилатес-мяч (детский сдутый мяч или подушечка)
Ролл для МФР
Эластичная лента
ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ?
Вы отправляете запрос в @onlinekurs_ak - это основной аккаунт, где мы будем общаться и проводить эфиры
Вам также придет письмо на почту с инструкцией и доступом в личный кабинет на геткурс, в котором для вас будут сохранятся занятия
Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок на телефоне или компьютере и занимайтесь вместе со мной.
Уроки и лекции можно ускорять, если у вас не хватает времени.
На протяжении всего курса вы можете задавать мне вопросы под тренировками и лекциями.