Обычно предлагают что?
Советы известны много лет, используются, а все равно отеки не уходят. Почему? В зоне поясницы и паха расположены стволы и узлы ЛС.
Если у вас компенсации в области таза и тазобедренных суставов, то создается избыточное напряжение, которое блокирует ход лимфы. Как думаете, прыжки или перевернутые позы помогут пройти лимфе эти пути? В лучшем случае она проходит от стоп к тазу.
Я еще скажу: если у вас проблемы с дыханием, голова выдвинута вперед, жёсткая грудная клетка и зажаты плечи, то ваши ноги также будут отекать. Почему?
У ЛС 2 основных насоса:дыхание и сокращение+расслабление мышц.
Дыхание происходит эффективно, когда грудная и брюшная полости подвижны. Если жёсткая грудная клетка, втянут живот, то эти полости при дыхании не расширяются — лимфа застаивается.
Мышцы сокращением и расслаблением проталкивают лимфу вверх. Сокращаются они только при наличии движения и если есть полная подвижность в тех суставах, которые пересекают. Неоптимальная биомеханика стоит на пути функционального лимфотока.
И речь не только о ногах. ЛС имеет конечный путь. Грудные протоки впадают в венозные углы, расположенные под ключицами.
Если плечи зажаты и напряжены, там нет подвижности, то куда будет впадать лимфа? Если "колодец" закрыт и насос не тянет?
Грудной лимфатическими проток собирает 3/4 лимфы со всего тела, располагается на уровне от 2-го поясничного до 5-го шейного позвонков.
Если голова смещена вперед, то нагрузка приходится на эту зону. Та же самая холка очень часто сопровождается общими отеками, в т.ч. и ног.
По той же причине состояние грудного отдела влияет на то, отекаете вы или нет.
Поэтому при отеках лайфхаки не работают. Это комплексная и долгая работа. Да, временно вы можете замечать отток, но на утро, к сожалению, вы видите ту же самую картину. Потому что систему не обманешь.
- Попрыгать или поднять ноги
- Носить компрессионные чулки
- Пить меньше воды и добавить мочегонные
Советы известны много лет, используются, а все равно отеки не уходят. Почему? В зоне поясницы и паха расположены стволы и узлы ЛС.
Если у вас компенсации в области таза и тазобедренных суставов, то создается избыточное напряжение, которое блокирует ход лимфы. Как думаете, прыжки или перевернутые позы помогут пройти лимфе эти пути? В лучшем случае она проходит от стоп к тазу.
Я еще скажу: если у вас проблемы с дыханием, голова выдвинута вперед, жёсткая грудная клетка и зажаты плечи, то ваши ноги также будут отекать. Почему?
У ЛС 2 основных насоса:дыхание и сокращение+расслабление мышц.
Дыхание происходит эффективно, когда грудная и брюшная полости подвижны. Если жёсткая грудная клетка, втянут живот, то эти полости при дыхании не расширяются — лимфа застаивается.
Мышцы сокращением и расслаблением проталкивают лимфу вверх. Сокращаются они только при наличии движения и если есть полная подвижность в тех суставах, которые пересекают. Неоптимальная биомеханика стоит на пути функционального лимфотока.
И речь не только о ногах. ЛС имеет конечный путь. Грудные протоки впадают в венозные углы, расположенные под ключицами.
Если плечи зажаты и напряжены, там нет подвижности, то куда будет впадать лимфа? Если "колодец" закрыт и насос не тянет?
Грудной лимфатическими проток собирает 3/4 лимфы со всего тела, располагается на уровне от 2-го поясничного до 5-го шейного позвонков.
Если голова смещена вперед, то нагрузка приходится на эту зону. Та же самая холка очень часто сопровождается общими отеками, в т.ч. и ног.
По той же причине состояние грудного отдела влияет на то, отекаете вы или нет.
Поэтому при отеках лайфхаки не работают. Это комплексная и долгая работа. Да, временно вы можете замечать отток, но на утро, к сожалению, вы видите ту же самую картину. Потому что систему не обманешь.