У меня тоже была пяточная шпора!
Я стала замечать боль в левой стопе в 2013 году. Особенно сильно я ощущала ее, как только вставала с кровати. Она была то резкой, то жгучей, то тянущей. В течение дня я расхаживалась и становилось легче, даже не чувствовала. Но если останавливалась, то БОЛЬ опять появлялась.
Что такое ПЯТОЧНАЯ ШПОРА?
Это нарост пяточной кости. Он не болит. Но! Имеет нефизиологическую форму и давит на окружающие ткани, вызывая боль.
Откуда она появляется?
Это следствие ИЗБЫТОЧНОГО НАТЯЖЕНИЯ и напряжения подошвенного апоневроза.
Подошвенный апоневроз - это связка, которая прикрепляется к пяточной кости и фалангам пальцев.
Из-за постоянного натяжения в стопе в области пяточного бугра создаётся смещение наружного слоя надкостницы от пяточной кости, между наружным слоем надкостницы и костью образуется пространство, напоминающее "треугольник", это пространство заполняется внутренним костеобразующим слоем надкостницы, тем самым создавая пяточную шпору.
Сам процесс образования шпоры безболезненный.
Болевые ощущения возникают из-за того, что нарост давит на окружающие ткани, травмируя их и разрастаясь во все стороны (ноющая или сильная боль) , а также оказывает давление на чувствительный малоберцовый нерв (от этого жжение или резкая боль).
Откуда берется шпора?
Неудобная обувь, привычки (стоять завалившись на одну ногу, сидеть нога на ногу, ходить разворачивая стопы наружу и т.д.), мышечный дисбаланс (слабость мышц стоп, ног, таза), однотипные повторяющиеся нагрузки, травмы.
В моем случае была оперирована правая нога. Я больше пользовалась левой ногой, что изменило биомеханику и создало избыточное натяжение и напряжение в левой стопе. Как только я начала работать со стопами и выравниванием тела, симптомы ушли. Со шпорой могут помочь тренировки – это факт, но мы опять говорим о балансе всего тела.
Профилактикой пяточной шпоры занимаемся на базовом курсе «СТОПЫ И ГОЛЕНОСТОП».
10 уроков по 30-45 мин, направленных на улучшение эффективности работы стоп и голеностопа и всего тела + 3 бонусных урока по методу Фельденкрайз и запись прямого эфира с разбором движений.
Присоединяйтесь прямо сейчас!
Я стала замечать боль в левой стопе в 2013 году. Особенно сильно я ощущала ее, как только вставала с кровати. Она была то резкой, то жгучей, то тянущей. В течение дня я расхаживалась и становилось легче, даже не чувствовала. Но если останавливалась, то БОЛЬ опять появлялась.
Что такое ПЯТОЧНАЯ ШПОРА?
Это нарост пяточной кости. Он не болит. Но! Имеет нефизиологическую форму и давит на окружающие ткани, вызывая боль.
Откуда она появляется?
Это следствие ИЗБЫТОЧНОГО НАТЯЖЕНИЯ и напряжения подошвенного апоневроза.
Подошвенный апоневроз - это связка, которая прикрепляется к пяточной кости и фалангам пальцев.
Из-за постоянного натяжения в стопе в области пяточного бугра создаётся смещение наружного слоя надкостницы от пяточной кости, между наружным слоем надкостницы и костью образуется пространство, напоминающее "треугольник", это пространство заполняется внутренним костеобразующим слоем надкостницы, тем самым создавая пяточную шпору.
Сам процесс образования шпоры безболезненный.
Болевые ощущения возникают из-за того, что нарост давит на окружающие ткани, травмируя их и разрастаясь во все стороны (ноющая или сильная боль) , а также оказывает давление на чувствительный малоберцовый нерв (от этого жжение или резкая боль).
Откуда берется шпора?
Неудобная обувь, привычки (стоять завалившись на одну ногу, сидеть нога на ногу, ходить разворачивая стопы наружу и т.д.), мышечный дисбаланс (слабость мышц стоп, ног, таза), однотипные повторяющиеся нагрузки, травмы.
В моем случае была оперирована правая нога. Я больше пользовалась левой ногой, что изменило биомеханику и создало избыточное натяжение и напряжение в левой стопе. Как только я начала работать со стопами и выравниванием тела, симптомы ушли. Со шпорой могут помочь тренировки – это факт, но мы опять говорим о балансе всего тела.
Профилактикой пяточной шпоры занимаемся на базовом курсе «СТОПЫ И ГОЛЕНОСТОП».
10 уроков по 30-45 мин, направленных на улучшение эффективности работы стоп и голеностопа и всего тела + 3 бонусных урока по методу Фельденкрайз и запись прямого эфира с разбором движений.
Присоединяйтесь прямо сейчас!