Пропало желание заниматься сексом, нет прежнего возбуждения.
Защемляет седалищный нерв и "стреляет" периодически по всей ноге.
Положение сидя может быть не таким безопасным, как можно себе представить. И все эти последствия имеют место быть, если вы не просто сидите, а, например, сваливаетесь в позу “креветки”:
подкручиваете таз
округляете поясницу
выдвигаете голову вперед
И это удобное положение ежедневное…
ЧТО ПРОИСХОДИТ?
Здоровый позвоночник имеет 4 естественных изгиба в сагиттальной плоскости. Сохранение этих изгибов дает хорошую резистентность к осевой нагрузке на позвоночник и таз. Изгибы сохраняют и обеспечивают хорошую возможность нервным сплетениям и нервам иннервировать кожу, мышцы и различные органы.
ЕСЛИ ВЫ УХОДИТЕ В “КРЕВЕТКУ”, ТО ЕСТЕСТВЕННЫЕ ИЗГИБЫ ТЕРЯЮТСЯ!
Основная нагрузка уходит на КОПЧИК, КРЕСТЕЦ И ПОЯСНИЦУ.
КОСТНЫЕ СТРУКТУРЫ со временем деформируются, СВЯЗКИ перерастягиваются, МЫШЦЫ перерабатывают и подвергаются компрессии (стул снизу, а вес тела и сила гравитации давят сверху).
Долгое и регулярное положение сидя в позе “креветки” также может привести к сдавливанию и защемлению НЕРВОВ поясничного, крестцового и копчикового сплетений.
А они иннервируют:
органы малого таза, которые влияют на репродуктивную функцию, мочевой пузырь, прямую кишку,
мышцы тазового дна, половые губы, клитор, пещеристые тела пениса,
глубокие мышцы таза: грушевидные, внутренние и наружные запирательные и т.д.,
поверхностные мышцы таза: ягодичные, напрягатель широкой фасции бедра и т.д.,
мышцы и кожу ног: бедренный кожный нерв, бедренно-половой нерв.
Так что да. Вопрос, связанный с положением сидя, отнюдь не прост. Последствий уйма. И мы только чуточку копнули тему.
Что делать?
Сидеть на седалищных буграх, сохраняя естественные изгибы позвоночника:
Вставать чаще и увеличивать повседневную активность.
Работать с осанкой, чтобы оптимальное положение сидя удавалось сохранять легко и естественно.
Я понимаю, что не у всех есть возможность активно проводить время в течение рабочего дня. Но, в целом, интересно:
Как вы сидите?
Как долго?
Делаете перерывы?
Связываете ли вы проблемы в теле с долгим и не всегда оптимальным положением сидя?
На базовом курсе «ТАЗ И ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ» учимся оптимальному положению таза и ТБС, чтобы «правильно сидеть» было легко и без усилий!