Тема функционального дыхания вызвала просто ажиотажный интерес. Поэтому я провела эту тренировку в прямом эфире.
Сперва немного теории, для того, чтобы было понятно, что мы делаем и зачем, и 40 минут позанимались
Мы поработали:
Для занятия вам понадобится:
Приятной тренировки!
Если вы хотели, но не попали на курс ТАЗОВОЕ ДНО 360, рекомендую вам пройти базовый курс ТАЗ И ТАЗОБЕДЕРЕННЫЕ СУСТАВЫ, 4 недели
Сперва немного теории, для того, чтобы было понятно, что мы делаем и зачем, и 40 минут позанимались
Мы поработали:
- с одним из вариантов дыхания в задние нижние ребра, поясницу и крестец.
- согласовали дыхание с работой заднего треугольника тазового дна
- почувствовали, как дыхание снижает напряжение с поясницы и крестца
Для занятия вам понадобится:
- софт бол (диаметр 20-25 см) или большое полотенце
- один мягкий массажный мяч
- коврик
Приятной тренировки!
Если вы хотели, но не попали на курс ТАЗОВОЕ ДНО 360, рекомендую вам пройти базовый курс ТАЗ И ТАЗОБЕДЕРЕННЫЕ СУСТАВЫ, 4 недели