Мышцы плечевого пояса, которым относится трапециевидная мышца, должны обеспечивать динамическую стабилизацию головы, шеи и всего плечевого пояса во всех плоскостях.
Расслабив их и не дав ничего взамен (движение), вы приводите себя к НЕСТАБИЛЬНОСТИ в этой плоскости.
Нервная система в шоке, что у неё забирают опору и посылает НАПРЯЖЕНИЕ в эту зону, а иногда и ещё больше прежнего, чтобы сохранить БЕЗОПАСНОЕ (привычное) ПОЛОЖЕНИЕ.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ МЫШЦА
Это последовательная работа, как рамках одного урока, так и в программе тренировок, которая приносит результаты при регулярных тренировках.
Мы не только снимаем напряжение. Но еще и включаем процессы переобучения, работаем над оптимальным выстраиванием тела, постепенно даем силу и интеграцию, чтобы закрепить результат нового движения: свободного, легкого и здорового!
Поняли, какую мысль попыталась донести?
В курсе «РУКИ, ПЛЕЧИ И ОСАНКА» мы снимаем напряжение с шеи, зоны между лопаток и поясницы за счет комплексного подхода.
Курс набран, но можно начать заниматься в записи сразу после оплаты!
Расслабив их и не дав ничего взамен (движение), вы приводите себя к НЕСТАБИЛЬНОСТИ в этой плоскости.
Нервная система в шоке, что у неё забирают опору и посылает НАПРЯЖЕНИЕ в эту зону, а иногда и ещё больше прежнего, чтобы сохранить БЕЗОПАСНОЕ (привычное) ПОЛОЖЕНИЕ.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ МЫШЦА
- Работать с положением головы. Голова - это самая тяжелая часть нашего тела и шея ее держит. При неоптимальном положении вес головы увеличивается - привет, напряжение в шее и спине.
- Уделять внимание подвижности грудного отдела позвоночника и грудной клетке.
- Жёсткая грудная клетка не дает достаточной опоры плечам и голове в движении и блокирует движение. Нервной системе ничего не остаётся как излишне использовать мышцы, чтобы они держали плечи от падения вперед. Мышцы в хроническом напряжении = болят.
- Работать с плечевым поясом и руками.Ваши руки почти всегда находятся спереди, в согнутом положении, ещё и пальцы согнуты (напоминает полусобранный кулак). Максимум движения рук - это до линии плеч и вниз вдоль тела, укорачивает и сжимает всю миофасцию тела. А это всего лишь МАЛАЯ ЧАСТЬ АМПЛИТУДЫ движения плечевого пояса!
- Восстанавливать оптимальное соотношение головы, грудной клетки и таза
Это последовательная работа, как рамках одного урока, так и в программе тренировок, которая приносит результаты при регулярных тренировках.
Мы не только снимаем напряжение. Но еще и включаем процессы переобучения, работаем над оптимальным выстраиванием тела, постепенно даем силу и интеграцию, чтобы закрепить результат нового движения: свободного, легкого и здорового!
Поняли, какую мысль попыталась донести?
В курсе «РУКИ, ПЛЕЧИ И ОСАНКА» мы снимаем напряжение с шеи, зоны между лопаток и поясницы за счет комплексного подхода.
Курс набран, но можно начать заниматься в записи сразу после оплаты!