ПЛЕЧИ, РУКИ и ОСАНКА

ПЛЕЧИ, РУКИ И ОСАНКА

СОВРЕМЕННЫЙ ПОДХОД К РАБОТЕ С ТЕЛОМ

в формате "просто о важном"

КУПИТЬ

БАЗОВЫЕ КУРСЫ

I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.

ПРОСТО

ЭФФЕКТИВНО

УДОБНО

БЕЗОПАСНО

"Анатомия для чайников" перед уроками

12 уроков

короткие домашние задания

тонкие настройки и доступное объяснение

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО

плавный прогресс - вы выбираете темп самостоятельно

КОМФОРТНО

уроки не более 45 минут

✔ улучшить подвижность плечевого пояса
✔ укрепить запястья
✔ улучшить функциональность рук и плеч
✔ расправить плечи
✔ улучшить дыхание и осанку
✔ убрать напряжение с шеи, зоны между лопаток и поясницы

Цель БАЗОВОГО КУРСА:

ПОЧЕМУ ЭТОТ КУРС ВАЖЕН?

Тема завернутых плеч, работы рук, сутулости является одной из самых актуальных, так как в мире явный тренд на сидячий образ жизни и уменьшение здоровой двигательной активности

Наши руки почти всегда спереди и не выполняют жизненно важных движений, которые обеспечивают функциональную осанку

Со временем у многих появляется напряжение и боль в шее, спине.

Суставы не работают в рамках диапазона, что приводит со временем к ограничению подвижности, воспалениям, изменениям как мягких тканях, так и в костных структурах

ЕСТЬ ЛИ ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА? ЕСТЬ! И ЭТО ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ

у вас зажаты плечи, приподняты вверх, завернуты вперёд или сведены назад
есть напряжение в шее, грудной клетке, спине и пояснице
плохая осанка, хочется расправить плечи и дышать свободно
слабые руки и запястья, крыловидные лопатки, "холка"
при ходьбе напрягается шея и плечи, устает поясница
вы долго сидите в течение дня
хотите сохранить надолго здоровье плечевых суставов и рук
хотите почувствовать свободу в плечах, шее и грудной клетке
хотите освоить безопасно отжимания
занимаетесь или планируете заниматься активными видами спорта
вы тренер и хотите освоить современный материал на языке клиентов

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

если после травмы прошло менее 3 месяцев
острая боль, воспаление
противопоказания к движению от врача

КОМУ НЕ ПОДОЙДЕТ:

Уровень подготовки: начинающий и средний

ЧТО ВАС ЖДЕТ:

ВВОДНЫЕ ЛЕКЦИИ - помогут вам, если у вас что-то не получается в силу проблем или уровня подготовки
9 КОРОТКИХ ЛЕКЦИЙ перед уроками "Анатомия для чайников" 5 мин.
4 ДОМАШНИХ ЗАДАНИЯ по 5 - 7 мин
12 УРОКОВ, направленных на улучшение работы плечевого пояса и рук, улучшения осанки с использованием современных методик.
записи прямых эфиров с разбором движения и ответами на вопросы

Tilda Publishing

ОТЗЫВЫ

1 НЕДЕЛЯ

Пн. Снимаем напряжение с рук и грудной клетки
Вт. Работа с холкой через улучшение подвижности плечевого пояса в 3D
Ср. Домашнее задание
Ср. Фельденкрайз: Ведущая рука
Сб. Прямой эфир с коучем: Как эмоции отражаются на теле. 2 ч.

РЕЗУЛЬТАТ: Снимем напряжение с кистей, локтей, рук, плеч и шеи. Уделим внимание осанке. Улучшим положение плечевой кости