Продвинутый курс ПЛЕЧИ, РУКИ и ОСАНКА

ПЛЕЧИ, РУКИ И ОСАНКА

улучшаем осанку и биомеханику плечевого пояса на новом уровне

КУПИТЬ

ПРОДВИНУТЫЕ КУРСЫ

I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.

РАСПРОДАЖА!

ПРОСТО

ЭФФЕКТИВНО

УДОБНО

БЕЗОПАСНО

"Анатомия для чайников" перед уроками

12 уроков

короткие домашние задания

тонкие настройки и доступное объяснение

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО

плавный прогресс - вы выбираете темп самостоятельно

КОМФОРТНО

уроки не более 45 минут

✔ через анатомические поезда в движении отработать взаимосвязь от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев стоп
✔ осознать, почувствовать и отработать динамическую стабильность плечевого пояса
✔ улучшить осанку
✔ укрепить мышцы спины, живота и таза
✔ почувствовать силу в руках и плечах
✔ укрепить и сделать руки более рельефными
✔ освоить отжимания с разной постановкой рук и обратные отжимания от скамьи на трицепс
✔ интегрировать работу рук и плечевого пояса в целостности движения всего тела

Цель ПРОДВИНУТОГО УРОВНЯ:

ПОЧЕМУ ЭТОТ КУРС ВАЖЕН?

Тема завернутых плеч, работы рук, сутулости является одной из самых актуальных, так как в мире явный тренд на сидячий образ жизни и уменьшение здоровой двигательной активностити

Наши руки почти всегда спереди и не выполняют жизненно важных движений, которые обеспечивают функциональную осанку

Со временем у многих появляется напряжение и боль в шее, спине.

Суставы не работают в рамках диапазона, что приводит со временем к ограничению подвижности, воспалениям, изменениям как мягких тканях, так и в костных структурах

ЕСТЬ ЛИ ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА? ЕСТЬ! И ЭТО ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ

у вас зажаты плечи, приподняты вверх, завернуты вперёд или сведены назад
есть напряжение в шее, грудной клетке, спине и пояснице
плохая осанка, хочется расправить плечи и дышать свободно
слабые руки и запястья, крыловидные лопатки, "холка"
при ходьбе напрягается шея и плечи, устает поясница
вы долго сидите в течение дня
хотите сохранить надолго здоровье плечевых суставов и рук
хотите почувствовать свободу в плечах, шее и грудной клетке
хотите освоить безопасно отжимания
занимаетесь или планируете заниматься активными видами спорта
вы тренер и хотите освоить современный материал на языке клиентов

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

Вы проходили ранее мои базовые или другие курсы
Средний и более уровень физической подготовки
Понимаете, что такое динамический контроль плечевого пояса и лопаток
Если были травмы плеча, руки и запястья — после разрешения врача

КОГО ВОЗЬМУ:

ЕСЛИ ВЫ НОВИЧОК, ЭТО КУРС ВАМ НУЖНО ВЗЯТЬ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ БАЗОВОГО КУРСА

Вы новичок и не знакомы с моим подходом
Вам сложно контролировать свое тело и вы не до конца понимаете свою зону комфорта
У вас свежая травма и противопоказания к тренировкам от врача

КОГО НЕ ВОЗЬМУ:

ЧТО ВАС ЖДЕТ:

ВВОДНЫЕ ЛЕКЦИИ - помогут вам, если у вас что-то не получается в силу проблем или уровня подготовки
8 КОРОТКИХ ЛЕКЦИЙ перед уроками "Анатомия для чайников" 5 мин.
4 ДОМАШНИХ ЗАДАНИЯ по 5 - 7 мин
12 УРОКОВ, направленных на улучшение работы плечевого пояса и рук, улучшения осанки с использованием современных методик.
записи прямых эфиров с разбором движения и ответами на вопросы

Tilda Publishing

ОТЗЫВЫ

1 НЕДЕЛЯ

Пн. Баланс Фронтальных линий рук и Поверхностной Фронтальной Линии.
Вт. Сила рук и плечевого пояса. Осваиваем отжимания.
Ср. Домашнее задание.
Ср. Фельденкрайз. Руки
Чт. Прямой эфир с коучем. Реакция тела на скрытую агрессию ч.1

РЕЗУЛЬТАТ: Почувствуете силу в руках и целостность всего тела, научитесь отжиматься безопасно для шеи и плечевого пояса с широкой постановкой рук, улучшите осанку, расправите плечи и снимете напряжение с шеи

РАСПИСАНИЕ
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС "ПЛЕЧИ, РУКИ И ОСАНКА"