ОСАНКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ОНЛАЙН СТУДИЯ
АЛЕКСАНДРЫ КИБЗИЙ
Знакомство с подходом Александры Кибзий
5 уроков, которые подарят легкость в спине и ногах
Понадобится только коврик
МИНИ-КУРС
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Вы познакомитесь с подходом Александры Кибзий
Оцените ее манеру преподавания и ценность тренировок
Сможете почувствовать легкость в спине, силу в ногах и улучшите осанку
Цель мини-курса — помочь тебе разобраться, что делать, когда:
Хочется расправить плечи
Снять напряжение со спины
Улучшить осанку
Обрести опору под ногами
Почувствовать естественное вытяжение изнутри
Урок 1. Освобождение от напряжения.
Урок 2. Разворачиваем плечи.
Урок 3. Улучшаем подвижность позвоночника.
Урок 4. Выравниваем осанку через взаимосвязь таза и грудной клетки.
Урок 5. Интеграция с опорой в ноги.
Урок 2. Разворачиваем плечи.
Урок 3. Улучшаем подвижность позвоночника.
Урок 4. Выравниваем осанку через взаимосвязь таза и грудной клетки.
Урок 5. Интеграция с опорой в ноги.
РАСПИСАНИЕ
*Длительность уроков: от 20 до 35 мин
ЧТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
Курс без оборудования, но тебе понадобится:
✔ полотенце
✔ подушечка
✔ резиновая лента (эластичные колготки)
✔ коврик
✔ стена
✔ подушечка
✔ резиновая лента (эластичные колготки)
✔ коврик
✔ стена
ЧТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ
ВАЖНО ВЛЮБИТЬСЯ В ДВИЖЕНИЕ
Мини-курс ОСАНКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ позволит вам влюбиться в регулярные тренировки под руководством самого заботливого тренера в формате умного фитнеса – Александры Кибзий
Tilda Publishing
ОТЗЫВЫ
Александра Кибзий
автор курса
Эксперт по движению и анатомии
Тренерский опыт - более 20 лет
Высшее физкультурное и психологическое образование
Преподаватель центра ПРАКТИКА, швейцарской школы Art of Motion, Franklin Method, Polestar Pilates
Спикер медицинских и фитнес-конференций
Научный редактор книги "Локомоции человека"
Автор курсов ТАЗОВОЕ ДНО 360 и других курсов для улучшения биомеханики тела
Основатель собственной студии пилатеса
Единственный в России сертифицированный тренер Pilates Method Alliance
Тренерский опыт - более 20 лет
Высшее физкультурное и психологическое образование
Преподаватель центра ПРАКТИКА, швейцарской школы Art of Motion, Franklin Method, Polestar Pilates
Спикер медицинских и фитнес-конференций
Научный редактор книги "Локомоции человека"
Автор курсов ТАЗОВОЕ ДНО 360 и других курсов для улучшения биомеханики тела
Основатель собственной студии пилатеса
Единственный в России сертифицированный тренер Pilates Method Alliance
