Наступает осень и начинается сезон обострений. Обычное дело… Смена сезонов. Так всегда бывает. В ход идут мази и обезболивающие.
Безусловно, похолодание и смена давления влияет на тело. Но я хотела бы обратить ваше внимание на ОБУВЬ, которая может легко вызывать проблемы с поясницей.
В конце статьи вас ждут еще советы по подбору обуви и улучшению работы тела в демисезон.
Поехали разбираться.
Осенью наша обувь иная - появляется массивная подошва, твердый носок, жесткая поддержка голеностопа.
Давайте посмотрим, как это влияет на тело
Получается, что ПОЯСНИЦА РАБОТАЕТ ЗА СЕБЯ И ЗА ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ НИЖЕ.
Вот и ваше обострение, которое может вызывать неправильно подобранная обувь.
⠀Что делать:
Ну как? Откликается то, о чем я написала? В чем ходите?
В курсе СТОПЫ И ГОЛЕНОСТОП мы работаем с каждым пальцем стопы и интегрируем их в движение всей стопы, ноги и всего тела, чтобы ваша походка была легкой в любой обуви.
Курс в записи, начать заниматься можно сразу после оплаты!
Безусловно, похолодание и смена давления влияет на тело. Но я хотела бы обратить ваше внимание на ОБУВЬ, которая может легко вызывать проблемы с поясницей.
В конце статьи вас ждут еще советы по подбору обуви и улучшению работы тела в демисезон.
Поехали разбираться.
Осенью наша обувь иная - появляется массивная подошва, твердый носок, жесткая поддержка голеностопа.
Давайте посмотрим, как это влияет на тело
- Жесткая подошва не дает пальцам стопы разгибаться в полной мере. Это ограничивает подвижность голеностопа, которое дополнительно может усиливать еще и обувь.
- Напряжение передается дальше вверх и это приводит к ограничению движения в коленях. Если у вас жесткие ботинки, то коленям уже надо больше сгибаться и разгибаться за себя и за голеностоп со стопой. Либо они тоже становятся тугими и передают эстафету дальше.
- Сгибание и разгибание бедра тоже ограничивается и здесь могут на себя взять излишнюю нагрузку тазобедренные суставы.
- И постепенно мы дошли следующего события в биомеханики походки - когда включается поясница. И здесь ей “прилетает” компенсация за все, что мы перечислили раньше. Нервная система очень часто в решении задач “дойти и добежать” использует поясницу, а тут вы еще сделали такой осенний “подарок” в виде ограниченного движения стопы, голеностопа, коленей и тазобедренных суставов.
Получается, что ПОЯСНИЦА РАБОТАЕТ ЗА СЕБЯ И ЗА ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ НИЖЕ.
Вот и ваше обострение, которое может вызывать неправильно подобранная обувь.
⠀Что делать:
- пальцы стопы и вся стопа должны двигаться в обуви, поэтому подошва в обуви должна быть мягкой и гнуться легко в разных направлениях.
- работайте со стопами: мфр и массаж.
- занимайтесь! В холодное время года мы меньше двигаемся и как никогда важно уделять внимание биомеханике стопы, голеностопа, колена, тбс и всего тела.
Ну как? Откликается то, о чем я написала? В чем ходите?
В курсе СТОПЫ И ГОЛЕНОСТОП мы работаем с каждым пальцем стопы и интегрируем их в движение всей стопы, ноги и всего тела, чтобы ваша походка была легкой в любой обуви.
Курс в записи, начать заниматься можно сразу после оплаты!