ЭНЕРГИЯ
ЛЁГКОСТЬ
ЭСТЕТИКА
ЛИМФОДРЕНАЖ
ОСАНКА
АКТИВНОСТЬ
ВЫ ЗАМЕТИТЕ РАЗНИЦУ СРАЗУ ПОСЛЕ ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ!
НЕ ПРОПУСТИТЕ ЭТО ЛЕТО
НЕ ПРОПУСТИТЕ ЭТО ЛЕТО
ВЫ НЕ ОДНА
поддержка соообщества и кураторов для каждой участницы
ВЫ УСПЕЕТЕ
даже в отпуске. Минимум времени – 20 мин тренировки
МИНИМУМ ОБОРУДОВАНИЯ
вы сможете выполнять тренировки, даже если уехали
ИДЕАЛЬНОЕ НАПОЛНЕНИЕ
сбалансированная программа для легкости и быстрых результатов
ЧТО ВАС ЖДЕТ В ОНЛАЙН-ЛАГЕРЕ?
2 МЕСЯЦА
ИЮЛЬ
АВГУСТ
занятий по самым топовым методикам и реальные результаты, которые останутся с вами надолго.
Проведем лето с пользой!
Здоровая шея
Живот
Осанка и лицо
Ягодицы
Походка
Таз
Подтянутая фигура
Лимфодренаж
Каждая неделя — тематическая, со своими акцентами. Программа получилась цельная и глубокая:
- вы комплексно проработаете всё тело
- дадите телу идеальную нагрузку с минимумом оборудования
- будете уделять внимание себе практически каждый день
ПОЧЕМУ Я ВАС ЗОВУ В ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ?
ЧТО ВАС ЖДЁТ?
А если нет даже 20 минут?
Обычно летом мы много планируем. Поездки, встречи, путешествия — всё это здорово, но есть риск, что тренировки постоянно откладываются или забываются. А активность мы часто заменяем другими делами, которые не всегда полезны для тела.
Я сама очень люблю ездить на кэмпы и организовывать их. И этим летом мне захотелось сделать нечто подобное, но в онлайн-формате.
Я сама очень люблю ездить на кэмпы и организовывать их. И этим летом мне захотелось сделать нечто подобное, но в онлайн-формате.
Всего 20 минут в день — и разные методики:
Я продумала и это. Вы работаете, вы на даче или на пляже — для вас есть занятия, которые можно выполнить без коврика.
Давайте этим летом — не пропустим, а сделаем.
Давайте этим летом — не пропустим, а сделаем.
3D и функциональные тренировки
нейроподход
биогимнастика
растяжки
мягкие тренировки
несложные танцы
круговые
пилатес
ДЛЯ КОГО ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ?
ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
У вас средний и продвинутый уровень подготовки
Вы занимались со мной ранее и хотите продолжать
Вам хочется активно заниматься, но нет много времени
Вы хотите глубокого обновления, легкости и энергии
Вы занимались со мной ранее и хотите продолжать
Вам хочется активно заниматься, но нет много времени
Вы хотите глубокого обновления, легкости и энергии
У вас средний и продвинутый уровень подготовки
Вы занимались со мной ранее и хотите продолжать
Вам хочется активно заниматься, но нет много времени
Вы хотите глубокого обновления, легкости и энергии
Вы занимались со мной ранее и хотите продолжать
Вам хочется активно заниматься, но нет много времени
Вы хотите глубокого обновления, легкости и энергии
ВАМ НЕ ПОДОЙДЕТ:
Начинающий уровень. Вы не знакомы с моим подходом и не проходили мои базовые курсы.
Беременность или недавние роды (менее 6 месяцев назад).
Острые состояния. Воспаления, болевой синдром, послеоперационный период, свежие травмы.
Противопоказания от врача. Психические заболевания.
Любые запреты на физическую активность.
Беременность или недавние роды (менее 6 месяцев назад).
Острые состояния. Воспаления, болевой синдром, послеоперационный период, свежие травмы.
Противопоказания от врача. Психические заболевания.
Любые запреты на физическую активность.
ЧТО ВАС ЖДЁТ?
01
ОСНОВНЫЕ УРОКИ
по 20 мин — разные методики и уровень нагрузки
02
ДОП.УРОКИ
помогут вам расслабиться, размяться в офисе или на пляже, взбодриться с утра
03
ЧАТ в ТГ и макс
сообщество участников + поддержка меня и кураторов: вы не одни, мы всегда рядом
04
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ
разбираем вместе тему недели и общаемся
расписание
ОСНОВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ*
Коврик для фитнеса
*в программе также есть тренировки без этого набора
Большое полотенце
Резиновая лента
2 теннисных мяча
ОПЦИОНАЛЬНО
Небольшая подушка / плед
для большего комфорта
Пояс / длинное полотенце
Кирпичики / другие возвышения для рук
Что присылают те, кто со мной регулярно занимается
