ПОЗНАЙ СВОЕ ТЕЛО
ПРОГРАММА ВЗАИМОСВЯЗАННЫХ ТРЕНИРОВОК
О НАШЕЙ ПРОГРАММЕ

Мы разбираем каждую тему

с точки зрения современных исследований в области физиологии, анатомии и биомеханики движения

Мы рассматриваем взаимосвязи в теле
которые влияют на оптимальную организацию тела в пространстве во время движения

Мы делимся с Вами
безопасными и эффективными практическими инструментами для работы с телом.


Улучшение осанки и исправление асимметрии тела
Уменьшение отеков и улучшение состояния тканей (улучшение эластичности и упругости, уменьшение целлюлита)
ПОЧЕМУ НАС ВЫБИРАЮТ?
Проработка рельефа тела с использованием современных техник работы с телом
Избавление от боли и напряжения
Развитие функциональной силы и гибкости тела
Плоский живот, округлые ягодицы, подтянутые сильные руки
Защита суставов от износа и профилактика возможных травм
Комплексное телесное и ментальное оздоровление через грамотный подход к работе с телом под руководством Александры Кибзий

Мы используем современные методики работы с телом

  • Polestar Pilates, USA
  • метод Эрика Франклина,
  • Thirst 4 Function, USA
  • Art of Motion, Швейцария
  • соматический подход Т. Ханны
  • Anatomy Trains Томаса Майерса
  • А также авторский подход Александры Кибзий, основанный на многолетнем двигательном опыте работы и знаниях
6-НЕДЕЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВЫ С АЛЕКСАНДРОЙ КИБЗИЙ
6 ЛЕКЦИИ ПО ТЕМЕ ИНТЕНСИВА
42 ВЗАИМОСВЯЗАННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
4-НЕДЕЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВЫ С АЛЕКСАНДРОЙ КИБЗИЙ
2 ЛЕКЦИИ ПО ТЕМЕ ИНТЕНСИВА
БОЛЕЕ 10 ВЗАИМОСВЯЗАННЫХ ТРЕНИРОВОК
Мы пойдем по пути исследования и уделим внимание теме в контексте миофасциальных взаимосвязей.

Будем двигаться через функциональность
к удовольствию и стойким результатам

Это будет путь открытий возможностей собственного тела и вы оцените эффект уже после 1 тренировки!
Мы уверены, вы ощутите прекрасную эффективность нашего уникального подхода и получите настоящее удовольствие от последовательной работы с телом
2-НЕДЕЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВЫ С АЛЕКСАНДРОЙ КИБЗИЙ
2 ЛЕКЦИИ ПО ТЕМЕ ИНТЕНСИВА
6 ВЗАИМОСВЯЗАННЫХ ТРЕНИРОВОК
Приготовьтесь удивиться и полюбить волшебную анатомию Александры Кибзий
ЛЕКЦИИ С АЛЕКСАНДРОЙ КИБЗИЙ
БУДЕТ ПОНЯТНО ДАЖЕ ТЕМ, КТО ДАЛЕК ОТ АНАТОМИИ!
Вы рассмотрите тему с точки зрения
анатомии, физиологии и биомеханики

Поймете
причины дисфункции и боли

Узнаете, почему
раньше не получалось проработать зону и как прийти к желаемому результату быстро и в комфортном режиме тренировок
ПОЯСНИЦА
4000
РУБ
Эти 4 недели мы будем возвращать пояснице заложенные природой функции через работу со всем телом:
задействуем работу мозга, поработаем с дыханием, тщательно подберемся к пояснице через миофасциальные взаимосвязи, применим техники релиза и нервно-мышечного переобучения, чтобы вы день за днем получали истинное удовольствие от исцеляющего свободного движения и возможностей собственного тела!

Расписание:
✔️ЛЕКЦИЯ по теме: Подвздошно-поясничная мышца по методологии Э.Франклина.
✔️УРОК POLESTAR PILATES по мотивам метода Э.Франклина
✔️АВТОРСКАЯ ТРЕНИРОВКА с акцентом на дыхание
✔️SLINGS IN MOTION Взаимосвязь Глубинной Фронтальной Линии и Латеральной Линии с акцентом на поясницу
✔️Урок, направленный на работу с ТАЗОВЫМ ДНОМ по методу Э.Франклина
✔️АВТОРСКАЯ ТРЕНИРОВКА, направленная на РАССЛАБЛЕНИЕ зоны ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
✔️SLINGS IN MOTION. Работа с ТАЗОВЫМ ДНОМ И МОБИЛЬНОСТЬЮ ТБС
✔️ЛЕКЦИЯ: Поясница во взаимосвязи со всем телом
✔️POLESTAR PILATES, направленный на улучшение подвижности позвоночника
✔️SLINGS IN MOTION Работа с позвоночником и руками через Анатомические Поезда в движении
✔️SLINGS IN MOTION. Взаимодействие ПОВЕРХНОСТНОЙ ФРОНТАЛЬНОЙ и ЗАДНЕЙ ЛИНИЙ по Т.Майерсу
✔️ POLESTAR PILATES Динамическая подвижность поясничного отдела
✔️ SLINGS IN MOTION. Взаимодействие СПИРАЛЬНОЙ И ГЛУБИННОЙ ФРОНТАЛЬНОЙ ЛИНИЙ по Т.Майерсу.
✔️ Интеграционная практика, объединяющая результаты 4-недельного интенсива в прекрасное функциональное занятие!

REFORMA
5500
РУБ
Друзья, представляю вам расписание онлайн-интенсива ReForma
Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении

ЦЕЛЬ ИНТЕНСИВА: стройное, функциональное и здоровое тело

ПОВЕРХНОСТНАЯ ЗАДНЯЯ ЛИНИЯ
✅ Лекция ПЗЛ
Тренировка SLINGS IN MOTION level 1. Снятие напряжения с шеи и поясницы
✅ SLINGS IN MOTION level 2. Работа с осанкой и функциональностью стопы и голеностопа.
✅ СОМАТИКА. Исследование разгибания и движения глаз
✅ POLESTAR PILATES. Сила и гибкость в контексте ПЗЛ.
✅ СОМАТИКА. Исследование поочередной работы глаз
✅ ЙОГА - FLOW. 2 точки опоры с переходом на 4 точки опоры. Акцент на ПЗЛ
✅МЕДИТАЦИЯ. Работа с парасимпатической системой через качество линии: настойчивость, храбрость

ПОВЕРХНОСТНАЯ ФРОНТАЛЬНАЯ ЛИНИЯ
✅Лекция ПФЛ
Тренировка SLINGS IN MOTION level 1. Взаимосвязь живота и поясницы.
✅SLINGS IN MOTION level 2. Раскрытие плеч и грудной клетки.
✅ СОМАТИКА. Исследование сгибания и движения глаз
✅POLESTAR PILATES. Урок для поднятия энергичности. Работа с осанкой
✅ СОМАТИКА. Улучшение зрения через настройку фокуса глаз.
✅ ЙОГА - FLOW. 2 точки опоры с переходом на 4 точки опоры. Акцент на ПФЛ
✅ МЕДИТАЦИЯ. Работа с парасимпатической системой через качество линии: безопасность, смелость

ЛАТЕРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ
✅Лекция ЛЛ
Тренировка SLINGS IN MOTION level 1. Гибкий позвоночник
✅ SLINGS IN MOTION level 2. Эластичность походки и функциональность ног
✅СОМАТИКА. Расслабляющие перекаты
✅POLESTAR PILATES. Стабильность тбс и голеностопа от вывихиваний
✅10.00 СОМАТИКА. Ползание.
✅ЙОГА - FLOW. Практика на 4 точки опоры. Работа с симметрией и динамической стабильностью
✅вс. МЕДИТАЦИЯ. Работа с парасимпатической системой через качество линии: чувственность и свобода

СПИРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ
✅ Лекция СЛ
Тренировка SLINGS IN MOTION level 1. Работа со смещением головы относительно грудной клетки
✅SLINGS IN MOTION level 2 Работа со смещением таза относительно грудной клетки и ног
✅Соматика. Исследование вращения и глазодвигательного рефлекса.Часть 1.
✅ПРАЗДНИЧНАЯ АВТОРСКАЯ ТРЕНИРОВКА
✅Соматика. Исследование вращения и глазодвигательного рефлекса.Часть 2.
✅ЙОГА - FLOW. Практика на 4 точки опоры. Функциональная работа ног
✅ Медитация. Работа с парасимпатикой через качество линии: энергичность и выразительность

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ФРОНТАЛЬНАЯ ЛИНИЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЗАДНЯЯ ЛИНИЯ
✅ Лекция ФФЛ+ФЗЛ
Тренировка SLINGS IN MOTION level 1. Здоровый, красивый и плоский живот
✅SLINGS IN MOTION level 2. Округлые, упругие и подтянутые ягодицы
✅СОМАТИКА. Расслабление зрительного нерва.
✅ POLESTAR PILATES. Урок с роллом. Через ягодицы к стабильности плечей.
✅ СОМАТИКА. Удлиняющий массаж.
✅ЙОГА - FLOW. Пробуждение проприоцепции и моторики. Часть 1
✅Медитация. Работа с парасимпатикой через качество линии: действие и решительность

ГЛУБИННАЯ ФРОНТАЛЬНАЯ ЛИНИЯ
✅Лекция ГФЛ
Тренировка SLINGS IN MOTION level 1. Запускаем лимфодренаж через дыхание и работу с ГФЛ.
✅SLINGS IN MOTION level 2. Структурный баланс и целостность.
✅СОМАТИКА. Исследуем взаимосвязь глаз, челюстей и тазового дна
✅Авторская тренировка с элементами Animal Flow
✅СОМАТИКА. Исследуем взаимосвязь дыхания и напряжения глаз
✅ЙОГА - FLOW. Пробуждение проприоцепции и моторики. Часть 2
✅Медитация. Работа с парасимпатикой через качество линии: позитив и искренность



More products
ТАЗОВОЕ ДНО
4000
РУБ
ТАЗОВОЕ ДНО: MIOFASCIAL EDITION

Лекция Дыхание по Э. Франклину
Лекция. Дисфункция тазового дна с точки зрения врача. Акушер-гинеколог Инна Лавриненкова, кмн, стаж 27 лет
✔️Polestar Pilates. Улучшение дыхания и подвижности грудной клетки
✔️Медитация. Ощущение целостности себя изнутри @grab0vski
✔️ Slings in Motion. Освобождение живота и грудной клетки от поверхностного натяжения и работа с диастазом
✔️Фельденкрайз. Исследование таза методом пальпации
✔️Авторская тренировка. Микс функционального движения и Animal Flow

Лекция. Дисфункция тазового дна и механизм отраженной боли
✔️Polestar Pilates. Плоский и красивый живот без "домика"
✔️ Соматика. Исследование сгибания @alena.move
✔️ Slings in Motion. Подвижность тазобедренных суставов
✔️Соматика. Исследование разгибания @alena.move
✔️Авторская тренировка. Функциональный миофасциальный релиз таза и ног.

Лекция. Психосоматика и взаимосвязь с внутренним напряжением @grab0vski
✔️Polestar Pilates. Динамическая стабильность с акцентом на ресурс упругости тазового дна
✔️ Соматика. Глазодвигательный рефлекс @alena.move
✔️Slings in Motion. Связь таза и головы
✔️Соматика. Челюсти @alena.move
✔️Функциональная тренировка. Живот в 3D @shupinskiy_coach77

Лекция. Сексуальность и язык тела @grab0vski
✔️ Фельденкрайз. Раскрепощение и избавление от напряжения
✔️Соматика. Работа с тазовым дном сидя @alena.move
✔️Slings in Motion. ГФЛ. Батут тазового дна
✔️Соматика. Работа с тазовым дном стоя @alena.move
✔️Авторская тренировка. Интеграционный урок с элементами Animal Flow
✔️ Функциональная тренировка. Ягодицы в 3D @shupinskiy_coach77
More products
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
4000
РУБ
Мощнейший 4-недельный
МИОФАСЦИАЛЬНОГО ТРЕНИНГА


✔️Лекция. ФАСЦИЯ ВО ВЗАИМОСВЯЗИ С ТЕЛОМ
✔️Авторская тренировка с применением мануальных техник и МФР, направленная
увлажнение и скольжение тканей стопы и голени
✔️Slings in Motion. Улучшение скольжения в нижней части ПФЛ и ПЗЛ и их взаимодействие
✔️ Соматика. Поиск оптимального двигательного паттерна голеностопа во взаимосвязи со всем телом⠀
✔️Slings in Motion. Работа с адаптивностью и эластичностью фасции нижней части ПФЛ и ПЗЛ

✔️Мини-лекция. ВАЖНОСТЬ ПРОПРИОЦЕПЦИИ И ИНТЕРОЦЕПЦИИ В РАБОТЕ С ТЕЛОМ
✔️Авторская тренировка с применением проприоцептивных техник, направленная
увлажнение и скольжение тканей бедер и таза
✔️Slings in Motion Улучшение скольжения ЛЛ, ПФЛ, ПЗЛ и их взаимодействие
с акцентом на область бедер и таза
✔️ Соматика. Поиск оптимального двигательного паттерна тазобедренных суставов во взаимосвязи со всем телом
✔️пт. 8.00 Slings in Motion Работа с эластичностью фасциальной ткани ЛЛ через взаимосвязь с ПЗЛ и ПФЛ с акцентом на нижнюю часть конечностей

✔️Лекция. ТЕЛО-ТЕНСЕГРИТИ
✔️Авторская тренировка с применением мануальных техник и МФР, направленная
увлажнение и скольжение тканей таза и поясницы⠀
✔️Slings in Motion. Взаимосвязь ЛЛ и ГФЛ (с акцентом на область таза и тазового дна
✔️Соматика. Работа с жевательными мышцами и челюстью во взаимосвязи со всем телом
✔️Slings in Motion. Взаимодействие тенсегрити СЛ и ГФЛ


✔️Лекция. ВАЖНОСТЬ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ СИМПАТИЧЕСКОЙ И ПАРАСИМПАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМ
✔️Slings in Motion. Работа с эластичностью и упругостью зоны ног и ягодиц
✔️Slings in Motion Работа с адаптивностью СЛ⠀
✔️Соматика. Урок, направленный на работу с последствиями стресса и включение парасимпатики
✔️Авторская тренировка. Апогей ТРЕНИНГА - Интеграционная практика, направленная на взаимодействие всех линий в теле.
ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧАСТНИКОВ
За 2020 год в нашем онлайн-проекте было более 2000 участников!
Мы получали ежедневно десятки благодарных отзывов!
Вперед к совершенству - становимся еще более осознанными, прекрасными и свободными в своих движениях!